Dette trenger du:
1 dl melk
4 ss chiafrø
Bær, frukt eller syltetøy

Slik gjør du:
1. Bland chiafrø og melk i et glass eller lignende. Rør godt.
2. Tilsett bær, frukt eller syltetøy nederst i glasset. 
2. Hell over blandingen og sett puddingen i kjøleskapet over natten (minst 5 timer).
Chiafrøene sveller og du får en tykk konsistens som grøt/puddingen.


Tips: Frøene kan ogå brukes til bindemiddel i bakst. 


Viktig:
I MinMat Familie, hvor oppskriften er hentet fra, krysser du av for allergener og FODMAP som slik at oppskriften forandres med ingredienser og fremgangsmåte som tilpasses deg.