Frokost spisere:

1. Har en bedre måltidsrytme resten av dagen
2. Har mer stabilt blodsukker
3. Spiser sunnere, fyser mindre
4. Er slankere
5. Har færre hull i tennene
6. Har bedre hukommelse
7. Har bedre konsentrasjonsevne
8. Har bedre presentasjonsevne og er mer kreative
9. Har bedre utholdenhet/er piggere
10. Har jevnere humør

Og er i tilegg mer positive til å bevege seg:-)

Hva mer kan man si, opp å hopp, og spis frokost!

Det er ønskelig at frokosten bidrar med ca ¼ av energibehovet.

Det kan for eksempel være:

• 1 tallerken med fiberrik kornblanding
• 2 grove brødskiver eller 4 grove knekkebrød med pålegg
• 1 frukt eller grønnsak og et glass skummet melk.
• Er frokosten vanskelig å få i seg, prøv 5 nøtter og en frukt eller yoghurt med korn.

For flere forslag tilpasset deg og din matreaksjon, se minmat.no