Norges mest fleksible matportal
I MinMat finner du hundrevis av oppskrifter som også tar hensyn til allergi, cøliaki og FODMAP.
Vi fjerner ikke oppskrifter, men tilpasser innhold og teknikk for et godt sluttresultat. Dette gir mange tusen oppskriftsvarianter.
 

Allergi ingen hindring
Du krysser enkelt bort matvarer det reageres på og matportalen skreddersys dine behov.
Vi ønsker å inkludere alle!

Allergi og behov kan forandre seg. Matportalen husker dine valg inntil nye valg gjøres.
Du vil alltid ha en matportal tilpasset deg

"MinMat er genial! Jeg krysser av for hvilke matvarer jeg må å utelukke, og oppskrifter og innhold blir skreddersydd for meg" - Wenche Bleken

Middagtips og dagsmenyer
Våre ernæringsfysiologer utarbeider middagstips og menyer.
Du får daglig inspirasjon og full oversikt over næringsinnhold
 

Ferdig utfylte handlelister
I MinMat får du ferdige utfylte handlelister

MinMat hindrer feilernæring
Våre oppskrifter og menyer er næringsberegnet. Du får tydlig oversikt over avvik fra det anbefalte næringsinnholdet.
Alder og kjønn hensyntas

Unikt tverrfaglig samarbeid
I MinMat jobber lege, ernæringsfysiolog, helsesykepleier og andre dyktige fagfolk sammen for å øke kompetansen rundt matreaksjoner.
Vårt arbeid kvalitetssikres i samråd med Norges Astma- og Allergiforbund

MinMat Familie tar hensyn til følgende matvarer?
MinMat har ulike fag- og matportaler for lege, helsestasjon, barnehage, bursdag mfl.
Se MinMat.no

Basisvarer Egg, melk, laktose, soya

Melsorter Gluten, hvete, hvetestivelse, spelt, bygg, rug, havre, glutenfri havre, lupin.

Fisk og Skalldyr fisk, skalldyr, bløtdyr.

Nøtter alle typer eller peanøtt, paranøtt, hasselnøtt, cashewnøtt, pekannøtt, mandler og valnøtt.

Frukt og grønt gulrot, selleri, sitron, appelsin, kiwi, eple, tomat, jordbær, lime.

Kjerner og frø sesamfrø, linfrø eller alle typer kjerner og frø.

Annet sennep, erter, linser og bønner
 

FODMAP
FODMAP 1 - Fruktaner
Kikerter, asparges, hvitløk, brokkoli, løk, vårløk, sjalottløk, purre, hvete, erter, rug, vannmelon, rødbeter, fersken, fennikel + andre diverse fruktaner

FODMAP 2 - Galaktaner
Kikerter, linser, hodekål, rosenkål, soya, bønner + diverse andre galaktaner

FODMAP 3 - Polyoler
Avokado, bjørnebær, eple, fersken, kirsebær, nektarin, plomme, pærer, svisker, vannmelon, blomkål + diverse andre polyoler

FODMAP 4 - Laktoseintoleranse

FODMAP 5 - Fruktoseintoleranse
Eple, fersken, kirsebær, mango, pærer, asparges m.m 

* Hensyn til FODMAP gjelder for famlieportalen, legeportalen og pasientportalen

Vil du teste MinMat gratis?
Er du privatperson trykk "Prøv gratis nå"
Er du lege, helsesykepleier eller jobber ved helsestasjon, ta kontakt.
Har du spørsmål underveis eller ønsker oppfølging, kontakt oss på post@minmat.no