Fisk i Folie
Lett
30 min
Sunn og deilig fiskemiddag
Næringsinnhold
- 1.7% Fett
- 70.6% Karbohydrat
- 4.3% Kostfiber
- 23.4% Protein
1 porsjon gir ca 2 dl
Slik gjør du:
- Pensle olje på midten av et stykke aluminiumsfolie, og legg på en bit renset fisk sammen med rå finrevet gulrot.
- Pakk folien rundt innholdet, og legg pakken i en kjele med litt vann, eller oppi potetkjelen.
- La det dampe i 10-15 minutter.
- Åpne pakken forsiktig slik at kraften ikke renner ut.
- Mos eller grovhakk innholdet sammen med kokt potet og spe med kraften, eventuelt litt vann.
