Fiskemiddag
Lett
30 min
Mos fisken slik at den blir lett å spise.
Næringsinnhold
- 1.7% Fett
- 70.6% Karbohydrat
- 4.2% Kostfiber
- 23.5% Protein
Slik gjør du:
- Rens fisken godt, og sørg for at du får fjernet alt av skinn og bein. Skrap fiskefileten med kniv til alt er findelt
- Kok potet og grønnsaksbiter i vann i ca. 7 minutter.
- Pakk fisken inn i folie, legg pakken oppå potetene, og la fisken dampe med de neste 5-7 minuttene, alt etter tykkelse.
- Sil av kokevannet og mos det hele med tilmålt kokevann.
