Energibarer i små former
Lett
30 min
Energibarer er et fint alternativ til et lite mellommåltid, måltidsforskyver eller etter en treningsøkt. Disse barene kan gjerne fryses.
Næringsinnhold
- 66.9% Fett
- 21.3% Karbohydrat
- 2.1% Kostfiber
- 9.8% Protein
Slik gjør du:
- Smelt smør i en kjele og tilsett kokosfett og sirup.
- Hakk opp nøtter og frukt.
- Hakk opp frukt.
- Bland sammen gryn, frø, kjerner og tørket frukt, og tilsett dette i blandingen fra steg 1.
- Bruk to teskjeer og fyll blandingen opp i små muffinsformer eller større konfektformer.
- Sett kaldt i minst 5-6 timer.
Energibars oppbevares i kjøleskap. Denne oppskriften gir 40 energibars i store konfektformer.
Tåles honning, kan sirup erstattes med honning.
Smak på blandingen før du setter den i former.
